Stres Yönetimi
Stresini Yönetemeyen İşini de Yönetemez
Günümüzde birçok sağlık uzmanı stresten uzak durmamızı tavsiye ediyor. Ancak hızla değişen, sürekli uyaranlara maruz kaldığımız VUCA dünyasında bu durum maalesef çok da gerçekçi bir yaklaşım değil. Hayatımızda stres var. Bunu yadsıyamayız fakat onunla yaşama şeklimizi tekrar gözden geçirebiliriz.
Bu programda yaşadığınız, işlevsel, sosyal, zihinsel, fiziksel stres tarzlarıyla ilgili deneysel uygulamalar yaparak, kendi stres kaynaklarınızla yakın temasta bulunacaksınız. Bu temas sonucunda stresinizle başa çıkmada yeni yöntemlerle tanışacaksınız.
Bu program ile, kötü stresi; motive olmanızı sağlayan, size esneklik kazandıran, merak duygularınızı kamçılayan “iyi strese” dönüştürme yolundaki ilk adımları atacağız.
Daha etkin bir stres yönetimi yaparak daha sağlıklı bir yaşama kavuşmak için oluşturduğumuz programın ana konuları:
-
Savaş ya da kaç, nereye kadar?
-
Stres kaynakları
-
İyi stres kötü strese karşı
-
Stresin kısa, orta, uzun vadeli etkileri
-
Gerçek stres ve hayali stres
-
Fiziksel ve zihinsel uygulamalar
-
Stressavar alışkanlıklar ve disiplin